Az emberek nagy része imádja a közösségi edzéseket, ahogy a tömeg húzza, motiválja, ösztökéli a
mozgásra. Viszont van, aki kifejezetten azt szeretné, hogy ne legyen körülötte nyüzsgés, egy kis
nyugalomra vágyik az edzésen is. Erre is hivatott a személyi edzés a megannyi más előnye mellett.
Nem fogom tudni azonnal mi a jó Neked, ez egy folyamatos tanulási folyamat. Ezért sem írok előre
edzéstervet. Természetesen a fejemben összeáll egy kép, de pontosan kidolgozni nem fogom. Hiszem
és vallom, hogy az ösztönösségem, a megérzésem és a szakmai kompetenciám jó irányba terel. Ez
egy megtapasztalás, egy próba. Még koránt sem állok ott, hogy azt mondhassam magamról JÓ edző
vagyok, az út nagyon hosszú, rengeteget kell még tanulni. Amit mindenképpen szem előtt tartok a
célorientáltság mellett az az egészség megőrzése, a gyakorlatok helyes kivitelezése. De kérlek komoly
mozgásszervi problémával ne engem keress, ez irányban még nincsenek elég ismereteim, és
végzettségem sem, hogy segíthessek, azt arra hivatott szakemberre bíznám.
Edzéseim:
– egyénre szabottak
– változatosak
– cél orientáltak, hatásosak
– nagy hangsúlyt fektetek a törzset körülvevő izmok (core izmok) megerősítésére, kb. 15 percet
az edzésből erre szánok
Eszközeim:
kézi súlyzók, gumiszalagok, kettlebel, Trx, pilates labda, fitness labda, lábsúly, gimstick,
egyensúly labda
Edzés felépítése:
- bemelegítés 10 perc
- 30-35 perc aktív rész (edzéscéltól függő az intenzitás)
- levezetés, nyújtás 10-12 perc
Ezirányú végzettségem:
- 2003 – aerobic oktató, Fitness company
- 2012 – személyi edző, Fitness akadémia
Amire büszke vagyok:
2019 – Amsterdam – Maraton futás
41 évesen határoztam el, hogy 42 évesen lefutom a Maratont. A felkészülés mondanom sem
kell a sok elfoglaltság miatt nem volt maradéktalanul helytálló (ütemezett, szisztematikus,
gondosan felépített edzésterv), de tudtam, hogy megcsinálom. Hatalmas élmény és eksztázis,
örökre beleégett az a pillanat, amikor befutottam a Finish-be.
További elképzeléseim:
pilates edző tanfolyam, funfcionális fascia tréning
- Táplálkozási tanácsok, étrend:
Amennyiben igényt tartasz ezen szolgáltatásra, úgy kezdjük a közös munkát, hogy átbeszéljük
jelenleg hogyan van a napirended, hogyan táplálkozol, gyakorlatilag egy aktuális
állapotfelmérés. Majd fokozatosan felépítjük az új étkezési rendszert, az új étkezési
szokásokat. Nem vagyok híve a drasztikus fogyókúráknak, az éhezésnek, inkább egy jól
felépített rendszer támogatója vagyok, amely az életviteledbe beilleszthető és fenntartható!
Kérheted ezen szolgáltatást edzéssel és edzésen kívül is. Rengeteg receptet is kapsz tőlem,
amelyet úgy variálod, ahogy neked tetszik. Oldalamra is fogok feltölteni recepteket,
ötleteket. Az állapotfelmérő lapomat is megtalálod!
Ezirányú végzettségem: 2020. Weider Professional